抑郁焦虑？7款减压应用推荐给你

上周，知名设计师凯特·丝蓓和美食节目主持人安东尼·波尔顿自杀的消息占据各大头条，也引发美国探讨心理健康的热潮。 在丝蓓去世几天后，美国疾病控制与预防中心发布的一份新研究显示，过去三十年美国自杀数据呈不断上升趋势，令人颇为不安。 研究人员发现，研究期间自杀者身亡时超过一半并未诊断出心理疾病，专家指出心理疾病的严重性可能遭到低估。 疾病控制与预防中心的报告显示，心理疾病只是引发自杀风险的诱因之一，其他因素还包括感情不顺、药物滥用、身体健康问题、工作或金钱相关压力，以及法律或住房问题等等。 对于生活在抑郁或焦虑中的人们来说，有很多方式可以改进心情并减轻绝望情绪，例如心理治疗或服用药物。但身处数字时代，很多人也在智能手机上寻求帮助，比如使用行为健康应用。 虽说手机应用没法完全取代专业援助，但胜在方便，它可以为人们提供更多支持，也能提供管理负面情绪的工具。 以下列出七个应用（iOS和安卓用户均可使用），既有互助聊天室也有情感跟踪工具，都有助于自我情绪管理。